BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

Segundo o ACSM (2003) a atividade física regular apresenta alguns benefícios, como:

• Melhorias na Função Cardiovascular e Respiratórias

• Redução nos fatores de Risco para Doenças das Artérias Coronária, como Pressão sistólica / diastólica de repouso reduzidas, gordura corporal total reduzida, gordura intra-abdominal reduzida, Necessidades de insulina reduzidas, melhor tolerância à glicose, entre outros

• Mortalidade e Morbilidade Reduzidas.

• E outros benefícios, como a diminuição da ansiedade e depressão, aumento da sensação de bem-estar e auto-estima, e melhor o desempenho nas atividades profissionais, recreativas e desportivas. 

         Combate males como hipertensão, diabetes, obesidade, entre outros!

A prática regular de exercícios é uma grande aliada da saúde! Pratique!